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【独女通信】痩せたい文系独女は必見!“レコーディング・ダイエット”

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1カ月ほど前のこと。食後のコーヒーを待つ間、理佐子さん(34歳 派遣)が手帳に何やらメモしはじめた。「食べた物を書き込んでいるのよ。メモしなくちゃ! って思うと、食べる量にブレーキがかかるから不思議よね」。

あれこれ聞きたそうな私に、彼女が貸してくれたのが『いつまでもデブと思うなよ』(新潮新書)という本。発売以来、あの『女性の品格』と競り合うほど売れているという。また、amazon.co.jpなどネット系書店のユーザー評価では、ダイエット経験がある、あるいはダイエットに詳しい女性たちが高評価をつけている。

著者は、アニメやマンガ好きなら知らない人はいないオタキング・岡田斗司夫さん。1年前までは、タレントの伊集院光さんと並ぶ体格だったが、独自のダイエット方法「レコーディング・ダイエット」で、体重117キロから67キロへ、体脂肪率42%から17%へとスッキリと痩せたのだ。著書『いつまでもデブと思うなよ』には、「レコーディング・ダイエット」の手法や思考法、ダイエット中に感じたこと・発見したことなどが綴られている。

岡田さん考案の「レコーディング・ダイエット」は、簡単に言ってしまえば、自分が食べた物をひたすら記録していくダイエット方法。いきなり断食やカロリー制限をするのではなく、自分がどれだけ食べているかをひたすら記録し、カロリーの摂り過ぎを十分認識してから、次の段階へと移行していく点が特徴的だ。

「レコーディング・ダイエット」のプロセスは次の通り...

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(引用 livedoorニュース)


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2007年10月12日 未分類 トラックバック:0 コメント:0












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