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[ダイエット通信]ブートキャンプで死亡事故! 頑張りすぎにはご用心!

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先日、米会計監査院の報告書により、民間団体が主催した新兵訓練(ブートキャンプ)を取り入れた合宿によって、未成年者の参加者10人が死亡する事故が起きていたことが、明らかになった。
劣悪な環境下での合宿、過酷な訓練、厳しい食事制限(アリゾナ州で行われたキャンプで死亡した14歳の少年の場合は朝食にリンゴ1個、昼食にニンジン1本、夕食にマメ1皿のみ)など、主催した民間団体に対して批判の声が上がりそうだ。


しかし、ブートキャンプと言えば、ビリーズブートキャンプのDVDも、厳しい訓練に間違いない。大ブームを招いたので、実際にやった人も多いだろうが、かなりハードだ。一つ一つの動作が激しいわけではないのだが、エクササイズ時間が1時間程あり、その間動き続けるのだから、かなりの体力を消耗する。
エクササイズで身体を痛めることがないよう、動きには充分気を使っている内容だが、普段運動しない人が、いきなり取り組むと怪我をする場合もある。身体に負担を掛けすぎないよう、毎日継続できるレベルで行えばいいのだが、根が真面目な日本人。言われたとおりプログラムをこなそうと必死になる人が多いのだ。
筋肉は、鍛えれば太くなり、エネルギーを燃やしてくれるので、脂肪も落ちる。だが、運動しなくなると、筋肉はすぐに落ちてしまう。一気に頑張って、ビリーズブートキャンプを除隊するよりも、自分のペースで継続する方が、効果が高い。


食事制限も同じ...

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(引用 livedoorニュース)


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2007年11月21日 未分類 トラックバック:0 コメント:0












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